居家健身8动作 边看电视变瘦身

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屈腿

身体保持坐姿,沿着把握沙发上,双腿并拢并伸直双腿弯曲10次。

前冲拳击

双手握拳,手肘成90度,前臂垂直立在前面,左,右,以在40拳击运动。

拳击

先前的操作是这种于的,但冲头40拳起来。

拉伸腿

在第一帧右膝左脚,已经 绷直的左腿向前,右腿做20后。

百公里自行车

双脚离地,在每个做蹬自行车的浮动操作,约20。

身体保持坐姿,沿着把握沙发上,双腿并拢,尽量抬高了10倍。

蹲后支持

他的手和沙发一块儿,绷直身体上边,已经 身体自然滴,等待的图片 片刻,已经 抱起来,共做10。

剪刀腿

斜倚在沙发上,前臂支撑身体,腿绷直抬离地面,向上和向下像一把剪刀交叉在开闭动作10。减肥的一块儿还能看电视,还在犹豫那些呢?赶紧行动起来!

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